Freebie-Quiz Abfrage Subscribe StartErnährung & StoffwechselFasten & EssenszeitenBewegung & körperliche AktivitätSchlaf & ErholungStress & LebensstilDeine DatenErgebnisMach das Longevity-Quiz! Entdecke, wie optimal du deinen Körper auf Langlebigkeit und Vitalität ausrichtest! Nimm dir 5 Minuten Zeit, beantworte die folgenden Fragen und berechne deine Punktzahl, um herauszufinden, wo du stehst.ZurückWeiterErnährung & StoffwechselWie viele Portionen Gemüse isst du täglich?Eine Portion entspricht einer Handvoll. Z.B. ein mittelgrosser Apfel 0-1 2-3 3-4 4-5Wie oft konsumierst du stark verarbeitete Lebensmittel?(z.B. Fertiggerichte, Softdrinks) täglich 1-3x pro Woche 1-2x pro Monat nieZurückWeiterFasten & EssenszeitenPraktizierst du eine Form des Fastens oder zeitlich begrenztes Essen? nie selten oft immerWie oft isst du innerhalb von zwei Stunden vor dem Schlafengehen? immer oft selten nieZurückWeiterBewegung & körperliche AktivitätWie oft betreibst du körperliche Aktivität?Körperliche Aktivität beinhalten nebst Sport auch Gehen, Fahrradfahren, Schwimmen. 1-2x pro Monat 1x pro Woche 2-3x pro Woche täglichIntegrierst du Krafttraining oder muskelaufbauende Übungen? nie 1-2x pro Monat 1x pro Woche 2-3x pro WocheZurückWeiterSchlaf & ErholungWie oft bekommst du 7-9 Stunden qualitativ hochwertigen Schlaf?qualitativ hochwertiger Schlaf bedeutet ausreichend langer, ununterbrochener und erholsamer Schlaf. selten 1-2x pro Woche 3-5x pro Woche immerWie oft wachst du erholt und ausgeruht auf? selten 1-2x pro Woche 3-5x pro Woche immerZurückWeiterStress & LebensstilPraktizierst du Stressbewältigungstechniken (z.B. Meditation, Atemübungen)? nie manchmal oft immerWie oft verbringst du Zeit in der Natur oder an der frischen Luft? 1-2x pro Monat 1x pro Woche mehrmals pro Woche täglichZurückWeiterSuper, du hast es fast geschafft!Möchtest du dein Test-Ergebnis per Mail geschickt bekommen? Ja NeinBitte gebe hier die E-Mail Adresse ein, mit der du dich zu meinem Newsletter eingetragen hast. Nur so kann ich dir am Ende des Quiz, das detaillierte Ergebnis und 1. Tipps zuschicken. Wenn du eine anonyme Auswertung möchtest, klicke auf "Nein", deine Auswertung wird dann nach Beendigung des Tests nicht gespeichert.VornameE-MailVorherigeNächsteDu hast alle Fragen beantwortet! Klicke auf den Button um dir dein Ergebnis anzeigen zu lassen:Ergebnis berechnen Zurück © 2025 agerebel, Nataly Peterli | IMPRESSUM | DATENSCHUTZ
